早上起床第一件事，要做什么？白癜风医生告诉你答案：
每天早上起床第一句，先为自己打个气——白癜风是可以治好的！
为了这个目标，白癜风患者要积极进行治疗，还要做好日常护理。
没有办法，白癜风的白斑是会发展扩散的。
为了避免大面积白斑造成的危害，白癜风患者在积极治疗的同时，也要保持良好的健康习惯才行。
这一切，都要从早上起床开始……
1、静坐
清早醒来后，大脑还没有缓过来，人们不要猛地一下坐起来，这对身体健康不利。
特别是对于年纪大的白癜风患者，猛然起床的话，容易让脑补充血过快，引起脑血管疾病，危害身体健康。
这是由于老年白癜风患者身体的各项机能，与年轻人相比有所下降，器官相对也有所衰老，生活作息不规的话，就容易引发脑血管疾病。
因此，老年白癜风患者在醒来后，应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟再行动。
白癜风患者不要小看这静坐的5分钟，这对于缓冲脑部血液平稳，减少心脑血管的发病，维护自身健康是非常有帮助的。
2、通风
很多人睡觉前都有一个习惯，就是关窗。
这不仅能减少噪音，还不用担心晚上因为温度低而着凉，睡眠质量好。
这种想法本身是好的。
但是，经过一个晚上后，室内的氧气消耗很多了，空气已经不够清新，白癜风患者如果长时间呆在这种环境里，对身体健康是非常不利的。
因此，早上起床后，白癜风患者要注意及时通风，这能够帮助白癜风患者呼吸道新鲜、干净的空气，提高血液中氧含量，对治疗白斑起到一定的辅助作用。
而且，清早打开窗户，也有利于人们呼吸新鲜空气，迎接新鲜阳光。
阳光具有消毒杀菌的作用，能够被阳光照射的房屋，通常都会很干爽，而且空气中的细菌量也会比较少，这对于白癜风患者的敏感肌肤，也会起到呵护作用的。
3、喝水
睡觉的时候，人体虽然呈现出休息状态，但身体各个器官还是一样在运转，新陈代谢还在工作，会挥发水分，
这就使得人们在起床后，要注意及时补水，这样方便清理肠胃，利于排便，对身体健康是有好处的。
尤其是对于白癜风患者来说，皮肤缺水问题是比较严重的。
白癜风患者需要多喝水，才可以加速体内的物质代谢，加速黑色素细胞的繁殖能力，对白癜风治疗也是有好处的。
但是，需要大家注意的是，早上千万不要喝冷开水，要喝温开水，以免对肠胃不好。
4、洗漱
早上洗漱是必不可少的，这不仅能清新口气，清洁牙齿里面的细菌，还能清洗沉积了一晚上的油腻物质，让皮肤保持清洁。
但是，白癜风患者皮肤较为脆弱，在洗脸时就要注意，所用的洗面奶和水温都要适宜，不能刺激到白斑。
洗脸之后，白癜风患者一定要及时擦干面部，保持面部皮肤清洁干燥，不要长时间处于潮湿的状态，不然对白癜风病情恢复也会有一些不利影响。
至于化妆，就没必要了。
白癜风患者在使用化妆品时，粉尘容易堵住皮肤毛囊毛孔，纹理结构发生改化，使免疫紊乱排毒功能更加受损，在体内生成毒性黑素和络氨酸酶活性下降，互相干扰，会加重白癜风病情发展。
白癜风患者平时可以注意防晒，以防阳光伤害到白斑，保护自己的皮肤健康。
5、运动
晨练，对人体是有好处的。
这是因为运动会活跃身体的细胞，去除晚上残留的倦意，快速的融入一整天的生活，这是很重要的。
白癜风患者免疫力低比较低，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有利于白癜风病情的恢复。
而且，运动之后大量的出汗也会促进皮肤代谢，帮助体内代谢，对身体的保护作用非常大。
白癜风患者在平时的时候也应该加强锻炼,这样能够促进白癜风的恢复。
但在运动时间的选择上，白癜风患者要有所选择，注意不要做剧烈运动，以免造成外伤，避免过于劳累，以免得不偿失，危害白癜风患者身体健康。
总之，关于白癜风患者早上起床后的工作，涉及到白斑的护理，白癜风患者要重视起来。
发现白斑以后，白癜风一定要及时到正规的白癜风医院接受治疗，并且要做好日常的护理工作，注意饮食，忌食辛辣刺激性食物，双管齐下，争取早日治好白斑，恢复好身体健康。
【作者：张海港】
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2021-09-29 
潍坊京都白癜风医院 
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