冬季是白癜风患者通常比较喜欢的季节，一是由于天气寒冷，我们穿的衣服都较厚，患者身上的白斑也大多都被遮盖起来，二是由于气候和光照的原因，患者身上的白斑也进入到了稳定期。作为北方的白癜风患者来讲，冬季室外温度低，而室内暖气房的温度又较高，很容易出现感冒的症状，并且长期呆在暖气屋中，也会让患者对环境的适应能力减弱，造成免疫力下降。因此，很多患者在冬季会选择一些运动来增强自身的适应能力、提高抵抗力。今天，潍坊京都白癜风医院医生带各位患者朋友简单来聊一下，冬季白癜风患者要怎样科学运动?

　　冬季白癜风患者要怎样科学运动?

　　一、患者要做好充分的准备。冬季室外的温度较低人的肌肉以及韧带的弹性、伸展性以及关节的灵活性都受到了一定的影响，肌肉的粘滞性较大，在这时贸然运动容易导致肌肉、关节、韧带的拉伤，所以白癜风患者在治疗前注意进行身体的伸展运动，也就是运动前的准备活动。运动前的准备活动能够提高中枢神经的兴奋性，增强内分泌，加快血液循环以及新陈代谢，更好的使患者适应外界的环境程度以及身体的情况，减轻身体惰性，让身体更快适应环境以及温度，避免受伤。

　　二、注意呼吸的方式。冬季空气温度较低，白癜风患者在锻炼时应注意避免用嘴巴呼吸，用嘴巴呼吸容易导致冷空气直接刺激咽喉而导致呼吸道感染引发咳嗽与喉咙疼痛等，而使用鼻子呼吸能够利用鼻子内部黏膜以及鼻腔作为缓冲，对吸入的冷空气进行加温以及湿润，减少对呼吸道的刺激性。正确的呼吸方式应为从鼻腔吸气，再由嘴巴将气息吐出

　　三、穿着要适宜。白癜风患者在冬季进行运动时，要注意衣物的增减，尽量穿着柔软、方便穿脱的衣物，同时衣物也不能过紧，在热身之后，可以适当的脱去一层较厚的衣物，锻炼后出汗较多时应及时将汗擦干，避免见风着凉，应及时回到室内，将身上出汗的衣物更换掉，切忌在风大的地方进行吹风。

　　四、环境要舒适。冬季北方绝大数城市会出现雾霾，因此在做运动时，白癜风患者也要注意时刻观察所在城市的空气质量指数，尽量在室内做锻炼，还要注意开窗透气。而在室外锻炼时，要注意避免大雾、风沙、雨雪或过冷的天气，同时也要注意患者锻炼的时间，不要在很早的清晨或夜晚进行运动。

　　潍坊京都白癜风医院温馨提示：白癜风是一种由于多病因才会出现的皮肤疾病，患者经常坚持锻炼身体，不仅能增强身体素质，还能提高自身免疫力、抗病能力，但运动只是辅助白癜风康复的一种手段，想要尽快治好白癜风，还是要尽早去专业的正规医院治疗，同时做好日常护理。我院专业研究治疗白癜风20余年，汇集了中华医学会皮肤病分会成员，山东省皮肤病防治中心专家组成员等，多位专业研治白癜风领域的医师坐诊，采用“分型分诊、多维治疗”的科学祛白模式，以全面的检测为基础，精准定位病因，对症治疗，配合院内齐全且配置先进的诊疗器械，已帮助数以万计的白癜风患者彻底摆脱白斑困扰，受到了白癜风患者朋友的肯定