圆圆的月亮还没消失，忙碌的人们却又开始了新的旅程。
中秋节日氛围犹在，人们却要回归正常生活。
此间的心情，可想而知，那叫一个惆怅
尤其是对于正在上班的白癜风患者们来说，上班简直是让人焦虑，分分钟想大声呼喊：不--想--上--班！
这种情绪是可以理解的。
想要缓解这种情绪的方法也很简单，就是要忘掉节假日的兴奋感，找回生活的积极性。
具体来说，有以下几点：
1、规律作息
中秋节假日，人们看似在休息，实际上的人情交往却比上班还要累。
白癜风患者走亲访友，通宵玩乐，饮酒打牌玩游戏，不能保证足够的睡眠，就很容易打乱人体生物钟，使得神经紧绷，过度疲劳，容易引发“睡眠紊乱”。
节日过后，就很容易造成身体上的疲惫感。
对此，白癜风患者的缓解补救措施，就是恢复原有的规律作息，让自己的大脑放松休息一下，多出去走走，听听舒缓音乐，来减轻自己的心理压力，调整身体的疲惫感。
2、清淡饮食
中秋佳节，大家欢聚一堂，大鱼大肉免不了，零食水果也少不了。
白癜风患者如果嘴巴闲不下来，一直吃一直吃，就很容易让自己食欲下降，引起轻度的神经性厌食，这对身体健康是非常不利的。
为了缓解这种状况，白癜风患者可以吃一些清淡的饮食，让自己的肠道歇一歇，多运动运动，让自己全身动起来，胃口自然就会调整到正常的状态。
3、调整状态
中秋假日，人来人往，大家都处于高度兴奋的状态中，四处走亲访友进行拜访。
假期过后，不得不一切归于平淡，白癜风患者的心里不免有些落差和孤单。
这个时候，白癜风患者需要放平心态，尽快给自己一些时间去调整，每几个小时就做一下深呼吸，多放松自己的情绪，多与人交谈来缓解自己的情绪。
全身心的投入到工作生活中，适应到自己的工作节奏中，让自己恢复到正常的生活状态，心情自然也就平稳了。
总的来说，节后焦虑症是一种现代人常见的情绪问题，并不单单是白癜风患者专有的。
何况，伤春悲秋，秋天本身就很容易引发人们的离别之情，白癜风患者的心情变换是正常情况。
白癜风患者对此不必太过在意。
但是，为了自己的身体健康，白癜风患者还是要注意做好养生保健工作，做好以下几点：
1、中秋过后，天气变凉，人体的肠胃功能也需要养护起来了。
肠胃毕竟经历了一整个夏季的折腾，在冷饮、冰激凌的侵袭下，脾胃功能是比较脆弱的。
如果白癜风患者饮食不当的话，就很容易引起腹泻，进而危害到自身健康。
这就需要白癜风患者养成良好的个人卫生习惯，勿食生、冷的食物，常喝水，勤洗手，加强身体锻炼，补充丰富的营养，才能预防肠胃疾病，维护好自身健康。
2、秋天的气候是比较干燥的，皮肤的水分很容易流失，这对于白癜风患者的皮肤是非常不利的。
对此，白癜风患者一定要做好皮肤的补水工作才行。
生活中也要多喝水、多吃含胶质与水分的水果，避免太激烈的运动，养成早睡早起的良好习惯，以免感到口干舌燥，保持皮肤的水分平衡。
3、一日三餐在人们生活中的重要性是不必多说的。
白癜风患者在养生保健上，也要注重饮食平衡、营养全面，避免偏食和挑食，避免大吃大喝，更不能过量食用寒凉瓜果，以免造成腹泻，危害自身健康。
白癜风患者的食物选择应该多样化，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、面食、米都是可以食用的。
但是，如果白癜风患者有慢性的胃肠炎、肝病、肾病、糖尿病等疾病，一定要注意忌酒、海鲜，忌肥肉、甜食、生冷、不易消化的食物等，做好饮食禁忌。
此外，需要指出的是，白癜风的治疗和多方面因素有关，白癜风患者对此需要多加注意才行。
例如心理、压力、情绪、睡眠等多方面的情况，都要做到积极的处置，防止出现其他的不适宜的情况。
当然，想要恢复身体健康，白癜风患者一定要选择正规的白癜风医院，在专业医生的指导下，做到针对性治疗，同时辅佐以日常护理，做好心理疏导工作，防控结合，才能达到良好的治疗效果。
【作者：张海港】
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2021-09-29 
潍坊京都白癜风医院 
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