今日秋分，高温已降，凉爽来袭。
秋风带来宜人的景色，人们烦躁的情绪也随之平静，心情也变得舒畅了起来。
然而，白癜风患者切勿因眼前的美景，而忽视了养生。
对于白癜风这种色素性皮肤病来说，导致白斑出现的原因是多种多样的，许多因素都能在不经意间影响着白斑的治疗，白癜风护理是非常重要的。
而且，“一夏无病三分虚”，夏季过多的耗损，也应在此时及时补充。
秋分时节，虽然气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人体却极易倦怠、乏力等。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
这就要求白癜风患者在秋季这个季节，特别重视以下几个方面的养生保健：
1、起居养生
进入秋季以来，气温降低，雨量减少，空气湿度也变低了，气候是偏于干燥的。
这种干燥的气候极易伤损肺阴，从而让人产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，对肺部健康不利。
对此，白癜风患者秋季养生要防燥，做到正确起居，早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部，以免危害自身健康。
2、精神养生
精神调养，也应顺应天时。
根据秋季的季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，适应秋天的特征。
这就需要白癜风患者保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，尤其要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合才行。
3、饮食养生
秋季燥气上升，易伤津液，白癜风患者此时在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
这就需要白癜风患者除了要及时补充体内维生素和矿物质外，还要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，这对身体健康是有好处的。
4、运动养生
金秋时节，天高气爽，正是运动锻炼的好时期。
这个时候的人体活动，也会随着气候变化，而处于“收”的状态，呈现收敛内养阶段。
白癜风患者可根据个人情况，选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，做好安全措施，长期坚持可增强心肺功能，有利于身体健康。
5、药物养生
秋季气候干燥，肺气旺盛，肝气虚弱，脾胃易受影响，此时药补应以滋润为主，忌耗散，辅以补养气血为原则。
常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等，搭配乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等食物，滋阴润燥，功效更佳。
虽说“秋季进补，冬令打虎”，但，这并不代表着可以一味进补。
白癜风患者尤其要注意不要无病进补和虚实不分滥补，避免以下几点，以免陷入养生误区：
1、不能以药代食
药补不如食补，重药物食是不科学的。
要知道，生活中的许多食物中都含有对人体有益的成分，甚至是对于治疗有辅助作用的微量元素，白癜风患者不能因为药补的迅速性，而忽视了饮食健康。
2、不能虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体健康。
白癜风患者的保健养生也是如此，若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”，对身体健康不利。
3、不必多多益善
是药三分毒，任何补药服用过量都是有害的。
所谓的“多吃补药，有病治病，无病强身”的说法，更是不科学的，白癜风患者对此要注意避免。
4、不能凡补必肉
动物性食物虽然是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年白癜风患者来说，常常不堪重负。
现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质，这说明了饮食清淡并不是不补，白癜风患者不应忽视。
总之，秋季气候干燥，人们体质相对较弱，白癜风患者对此一定要高度重视养生保健工作。
而且，白癜风患者除了注意养生保健以外，还要积极去正规的白癜风医院进行治疗，养治结合，对症下药，才能早日祛除白斑，恢复好身体健康。
【作者：张海港】
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